Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Owszem mozesz zastapic linke na podciaganie bo to najlepsze cwiczenie na plecy.Co do supli mozesz brac bcaa(zawsze sie przyda) no i białko jako uzupełnienie diety.
Co do górnego napisu "Witam, ułożyłem właśnie plan na rzeźbe." To źle skopiowalem. Nie brać tego pod uwage bo plan mam już 3miesiące i jest pod mase. :)
Dobra reasumując a-1. Aminokwasy (cena do 70 zł-najlepiej żeby starczyło na jakieś6-7 tygodni)i jak brac bcaa czy jesli po treningu wypije wpc to porcja bcaa przed wystarczy?2. Kreatyna cm3 lub tanczy jabłczan co polecacie?3. Coś na fajna pompe treningowa, brałem cell pump cos do 60-70 zł co polecacie?pzry okazji co pomoże jeszce pzry regeneracji [...]
[...] się co 3 dni, a nie raz na tydzień. Pierwszą dawkę można wziąć 5 tys.(choć to i tak za dużo) natępne co 3 dni po 2,5tys.(4-5 dawek). Z ostatnią dawką wziąć Colstylbegyt 50mg codziennie. A 3 dni po ostatniej dawce HCG zwiększyć clo. do 2 tabl (100mg) przez 5 dni. Potem jeszcze tydzień brać po 50mg.Początkowo codziennie potem co dwa dni.
no ok wiem nie mam zamiaru zaczynac brac odzywki odczekam troche tylko teraz mam okazje aby zamowic bo ziomki zamawiaja ze U.S.A i bedzie taniej o wiele tylko pytam co i jakie mam zamowic a co do wieku mam 24 lata juz i diete stosuje juz
Jest jeszcze mały problem natury rozciagania i odzywiania. Do zrobienia sznurka wystarczyly mi 3 miesiace rozciagania, do stania na rekach 2, do chodzenia na rekach ok 3,5 miesiaca. Czy moge to powtorzyc w tym samym czasie?? Czytalem artykuly na forum i doszedlem do wniosku, ze nie moge ustalac diety wedlug okreslonego planu. Co najwyżej moge [...]
4 strzały to za mało wg mnie co najmniej 6,chyba ze co 2 tygodnie(podobno tez dobrze działa)dobrze brac z winstrolem depot(2-3strz./tydz.) cena w granicach 40-45zł za 1strz.deki "trening to nie wszystko" koral
[...] wydawac wiecej pieniedzy stosuja EAAnabol XPLODE w miejsce BCAA Xplode (po treningu bedzie nawet lepsze) Poza tym nie wiem np., czy powinienem po treningu oddzielnie brać carbo i oddzielnie białko czy kupić np. Profi Mass. Aktualnie zależy mi najbardziej na zgubieniu brzucha i nie nastawiam się na robienie masy. Zresztą nawet nie wiem czy [...]
mam23 lata,177cm wzrostu,76kg.ćwicze od 1,5r,wybrałem ANADUR.Co mi doradzicie,interesuje mnie ile brać, jak długo,jaka jest cena,NO I JAK kłuć się w nogę,może macie jakis filmik szkoleniowy.Z GÓRY dzięki i niech moc będzie z wami. absolwent
Koks jest tylko dla ludzi slabych psychicznie.I mysle ze powoli patrzac na duzo wiekszych typow na silowni odemnie,ciabnie mnie w strone sterydow.Mysle ze kazdy co pisze tutaj glupoty ze sterydy sa zle,niepowinnismy ich brac itp.,sami je biara lub maja zamiar.Wiec niech niegadaja bzdur.
[...] to fakt, ale dieta to nie tylko białko, tym bardziej, że za duże ilości białka są niewskazane. 4. Odwołanie się do porzedniego punktu, a mianiowicie białko, które chcesz brać od nowego roku bierz tylko w przypadku braków w diecie. Jaki jest rozkład B/T/W? 5. Trening pleców to nieporozumienie, nie bardzo rozumiem co to za ostatnie dwa [...]
co tu duzo mowic...koks to świnstwo i wszyscy co ci mowia ze to mozna brac to...lepiej przemileczec...cwicz solidnie a efekty przyjda a jak wezmiesz koks jestes ciota ;] pozdrawiam i zycze dobrego wyboru
Dzieki za wskazowki odnosnie dietki czyli nie jest zle skoro jest malo poprawek a co innych pytan a mianowicie: Ile czasu przed snem jesc ostatni posilek? Jaki suplementy/witaminki moglbym brac aby zwiekszyc efekty (jakies omega3 czy inne specyfik) i jak czesto / jakie dawki odnosnie ich stosowania. Dzieki wielkie:)
[...] ja już nie ćwiczę or ponad roku bo się połamałem i nie za bardzo mnie problemy zdrowotne puszczają, a co do kolegi, to jest co ciekawsze kolega kolegi. A co do sterydów to brać też nigdy nie brałem bo siłownia dla mnie jest rekreacyjna, ale kto chce niech bierze moge nawet igłę pomóc wbić jak od tego nie zemdleje xd Jak się dowiem co kiedy i [...]
[...] się kojarzy)? Odpuść sobie zabawy z hormonem,nie ma co porównywać nawet gh z apteki do tego co krąży w necie, wpompujesz kasę i się tylko zawiedziesz,poza tym to tak nie działa,że wbijesz 50 jednostek hormonu i zaraz Ci wskoczy 5-10cm to byś musiał bardzo długi okres brać żeby takich "efektów" się spodziewać o ile takie by w ogóle przyszły.
[...] A drugie i najważniejsze to to, że ty sam bez własnej wiedzy bierzesz koks na podstawie tego co ktoś ci mówi. A jeżeli sam nie wiesz co i jak to nie powinieneś się za to brać. Podstawowa zasada, najpierw wiedza, potem praktyka. Bo jeżeli łapiesz się za koks bez odpwiedniej wiedzy na jego temat to znaczy że twój wybór nie był w pełni świadomy.
[...] przecież Ty masz dopiero 17 lat; z Twoich wypowiedzi wnioskuję, że nie jesteś nadto obeznany w sprawach sterydów (tak delikatnie, żeby Cię nie obrazić) więc jak możesz się brać za coś co przy braku wiedzy (której nie masz) może zniszczyć Ci zdrowie na całe życie ? P.S. Holenderska pisze się przez "H" . Odpowidzialność jaką bierzesz za [...]
Mam jeszcze jedno pytanie, otóż byłem dzisiaj na siłowni i kolega mówił że za miesiąc będzie kupował vpx no shotgun czy też nie chce, co powiecie na to??? Czyli jakbym go zaczął brać to miałbym 4 miesiące stażu i wcześniej ćwiczyłem około 6 miesięcy w domu ale nie systematycznie. Słyszałem też że można po tym umrzeć?? Co wy na to ??
Samo carbo ci za duzo nie da. Brzuch abs 2 . Kolega wyzej bardzo dorbze ci wszystko napisal . Bez miski nie bedzie efektow . Co do przemeczenia pewnie cwiczysz za intensywnie . Weglowodany mozna brac z jedzenia wiec po co wydawac pieniadze na chemie ? Diety nikt ci nie ulozy sam uloz wrzuc i sie ja oceni . [...]
Duży problem - POMOCY!!!
